Facilitar la elección de alimentos saludables
A continuación presentamos una forma de facilitar un poco la elección de los alimentos. Al considerar diversas opciones, siempre elija los alimentos que sean más ricos en fibra.
La fibra proporciona un gran número de beneficios para la salud (mejora la digestión, ayuda en la pérdida de peso y previene enfermedades) y un alto contenido en fibra también es una señal de que un alimento está lleno de vitaminas y minerales importantes. Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas y verduras, granos integrales, legumbres (ciertos tipos de habichuelas) y nueces.
