Bally Total Fitness ™
  • Bally in English
  • 1-800-695-7111
  • BUSCA UN CLUB
  • PASE DE INVITADO GRATIS
  • HAZTE SOCIO
  • Por qué Bally
    • Nuestros clubes
    • Éxitos de nuestros socios
    • Nuestros entrenadores personales
    • Nuestra filosofía
    • Nuestras membresías
  • Empieza
    • BFIT® - Comience un plan para ponerse en forma
    • Visite un club Bally
    • Obtenga un pase de invitado gratis
    • Hazte socio
  • Alcanza tus metas
    • Motivación y ejercicio
    • Entrenamiento personal
    • Ejercicio en grupo
    • Bajar de peso y comer bien
    • Consejos para estar en forma
    • BFIT® - Herramientas para entrenar
  • My Bally
    • Administre su cuenta, regístrate por pagos automáticos y más

      Inicia de sesión socio Registrarse
 

Consejo para Estar en Forma - Seguridad y precauciones para el entrenamiento

¿Quiere estar en forma pero también quiere estar saludable y seguro? Descubra los consejos que pueden ayudarlo a prevenir lesiones y/o accidentes, así como también a enseñarle qué hacer en caso de lastimarse.

Seguridad y precauciones para el entrenamiento Tips

  • Manténgase seguro
  • Un modo más seguro de hacer el jalón lateral (“ lat pull-downs”)
  • Seguridad de bicicletas: Frenos
  • Equipo para ejercicio en el hogar y seguridad para los niños
  • Consejos de seguridad para las personas que corren y caminan
  • Cómo curar el manguito rotatorio lesionado
  • Cuando esté lesionado, coma menos
  • Como prevenir lesiones en los tendones de la corva
  • Nutrientes para sanar
  • Evite las lesiones de codo fortaleciendo las muñecas

Mas Consejos para Estar en Forma

  • Alcohol: Mitos y términos incorrectos
  • Ejercicios alternativos
  • Ciclismo
  • Carbohidratos: su importancia
  • Ejercicios cardiovasculares para que su corazón bombee
  • Cocinar saludable
  • Maneras creativas para ejercitar
  • El entrenamiento cruzado no es sólo para atletas
  • Controle su apetito
  • Dietas: Mitos y verdades
  • Alimentación sana
  • Realice ejercicio para tener un corazón sano
  • Datos curiosos sobre el estado físico
  • Estupendos abdominales y usted: Una combinación perfecta
  • Los beneficios para la salud que aportan las vitaminas y los minerales
  • Snacks saludables que alimentan el cerebro y el cuerpo
  • Vivir Saludablemente
  • Más Consejos divertidos para entrenar
  • Motivación y estímulo
  • Correr
  • Establecer objetivos para tener éxito
  • Ejercicios de relajación: Pilates y yoga
  • Dolor muscular y descanso
  • ¡Sentadillas! Lo que usted no sabe
  • Beneficios del entrenamiento de fuerza
  • El aire libre: la vida fuera del gimnasio
  • Estiramientos para calentar y enfriar los músculos
  • El agua: ¿por qué nos encanta?
  • Consejos para bajar de peso
  • Levantamiento de pesas y entrenamiento con pesas
  • Ejercitarse con agua: En pileta de natación, en nieve y en hielo
  • Seguridad y precauciones para el entrenamiento
  • Ejercicios para todo el año
  • Por qué Bally
  • Empieza
  • Alcance tus metas
    • Motivación y ejercicio
    • Entrenamiento personal
    • Ejercicio en grupo
    • Bajar de peso y Comer bien
    • Consejos para estar en forma
    • Herramientas para entrenar
  • Mi Bally
  • Transition
Bally Total Fitness
  • Preguntas
  • Contáctanos
  • 1-800-515-CLUB (2582)
  • En español 1-800-695-7111
  • Ingresar a MiBally
  • Facebook
  • Twitter
  • Compañía
  • Empleos
  • Números de Registro
  • Política de Privacidad
  • Mapa del Sitio
  • Reglamento