¿Qué cantidad de agua realmente necesita?
Cada año parece incrementarse la recomendación del consumo de agua. Pero ¿sabía que consume un poco de agua proveniente de alimentos sólidos? ¡Es verdad! Las frutas jugosas y las verduras como la lechuga, la sandía, las manzanas, las naranjas, el brócoli, etc. contribuyen a su consumo diario de agua.
Los alimentos con alto contenido de agua asimismo son bajos en calorías. ¿Qué significa eso? Puede llenarse con una menor cantidad de calorías. Por lo tanto trate de beber al menos de seis a ocho vasos de agua por día y no se olvide de utilizar frutas y verduras como una fuente.
